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美の秘密を大公開

今回は美肌習慣の中でも特に重要な【４つのポイント】をご紹介します

1、肌に刺激をあたえない

肌を健やかに保つためには、肌に刺激を与えない
ことが大切です

少ない泡で洗顔したり、余計な力を加えて
しまったりはしていないですか？

また、過剰なスクラブ、強い化粧水や美容液の使用も
肌のバリア機能を破壊してしまい、
かえって肌を傷つけてしまうんです

正しいスキンケア方法を身につけ、
肌に負担をかけないようにしましょう

2、紫外線対策をする

紫外線は、老化の原因の8割とも言われ
対策は非常に重要です

冬でも紫外線はでていますので、
日焼け止めの使用はもちろん、帽子やサングラスの
着用、日傘の持参なども忘れずに

こちらの日焼け止め（顔用）で、あのV３で出しているものになります。
当サロンでも人気の商品になります。

＊注意
レジャー・海などかなり強い刺激を浴びそうだなあという時は、SPFなどの数値の高いものを選んでください

3、栄養バランスをとる

健康的な食生活は、美肌に欠かせません

肌の健康を保つためには、ビタミンやミネラル、
タンパク質、脂質、糖質など、
バランスの良い食事を心がけてください

特に、コラーゲンの元になるタンパク質、
ビタミンは美肌にすごく効果的

全てを食べ物で補うのはなかなか難しいよ
という方は、タンパク質はプロテイン
ビタミンはサプリなどをうまく活用してくださいね

4、ストレスをためない

ストレスは、肌荒れやニキビなどの
肌トラブルを引き起こす原因のひとつになります

ストレスをため込まず、適度な運動や睡眠、
リラックスする時間をとることが大切

みなさん湯船に入っていますか？？
湯船にゆっくり入ってから寝ると睡眠の質も
上がりますのでぜひ湯船に入ってくださいね

以上、

美肌習慣の4つのポイントについてでした

これらのポイントを日々意識しましょう

美肌習慣を身につけることは、
長期的にもアンチエイジングにつながります
ぜひ、これらのポイントを参考に、
日々の生活習慣を見直してみてください

継続することが難しいのですが、
すごく大事な事なのでみなさん一緒に頑張りましょう！